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      2. 5篇核心论文,和中国青少年肥胖与体质报告|GymSquare

        GymSquare精练?·?2019-04-12
        5篇核心论文,和中国青少年肥胖与体质报告。

        编者按:本文来自微信公众号“GymSquare精练?#20445;↖D:GymSquare),作者 阿杰杰,36氪经授权发布。

        肥?#33268;?#23621;高不下,身体素质水平差强人意,青少年儿童体育锻炼需要内在动机。

        青少年儿童肥胖,在中国是一个日趋严重的问题。但具体数?#36136;牽?strong>?#26412;?#24066;7-12岁的在校男生中,超重人数占比15%、肥胖人数为10%,并且占比数值正在不断上升。

        青少年儿童的肥胖和体质问题,和成年人的健康问题,有很大相关性

        比如超重和肥胖的青少年儿童,在成年后患糖尿病、高血压等疾病的危险将大幅增加。一些医生正在为高胆固醇的肥胖儿童,开具有争议性副作用的他汀类药物,防止高胆固醇血症引起冠心病。

        甚至有一些研究也显示,中国家庭早期贫困的儿童,无论今后发展如?#21361;?strong>成年后的肥?#33268;?#27604;早期家庭富裕的儿童高。

        因此,针对类似家庭儿童的体育锻炼计划,尤其在出生后的5年时间里都不尽相同。

        为?#25628;?#31350;这个问题,GymSquare拆解了5篇发表于《运动与健康科学》的期刊文章的核心研究,论文根据《2016年中国青少年体育锻炼与健身》研究,公布了涉?#25353;?#37327;样本的数据报告。

        有一些有趣的研究发现。比如随着年?#23545;?#39640;,学生的运动时间越来越少,并且从?#20449;?#29983;的体测情况看,体测优秀的男生是超过女生的,但体测不及格的男生,也是超过女生的,呈?#33267;?#26497;分化

        研究也显示,在家庭的资金、精神鼓励、教学、陪伴、亲身示范和实际参与6个条件中,满足其中5个条件,便显著影响了青少年的锻炼水平。

        5篇核心论文,和中国青少年肥胖与体质报告|GymSquare

        ■青少年儿童肥胖带来的健康危害(来源:《Childhood obesity–related endothelial dysfunction》)

        有意思的是,类似《PokémonGo》游戏般的锻炼方式,在大量的样本研究中显示,对儿童的锻炼时长有显著提升。

        这5篇基于大量样本的核心论文,基本构成了一份中国青少年肥胖与体质问题报告。

        年?#23545;?#39640;,锻?#23545;?#23569;

        虽然成年人是提升心肺功能及力量表现健身运动的广泛受众,但是体育锻炼与健身活动能为青少年儿童,带来更多生理功能层面的提升。

        ?#23545;?#21160;与健康科学》的期刊论文,曾根据2016年中国青少年体育锻炼与健身研究,公布了涉?#25353;?#37327;样本的数据报告。

        报告记录下7天内,90712名中小学生每天平均进行中等及剧?#20197;?#21160;的时间?#25353;问?strong>其中,小学(4-6年级)、初中(7-12年级)的学生,平均每天运动时间为45.4分钟。细分下,男生每天平均运动时间为?47.2分钟,女生为?43.7分钟。

        平均运动时间随着升学而不断降低。小学学生每天平均运动时间为49.2min,初中学生为?47.7min,高中学生为39.9分钟。

        只有29.9%的儿童,符合青少年每天至少需进行60分钟锻炼的体育指导方针,男生?#26032;?#36275;条件的占比31.8%,女生占比28.2%。

        中国青少年儿童所需的日常体育锻?#24230;?#37327;,远没有达到能维持身体体质健康的水平。

        研究人员采用,基于2014年后修订的中国学生体质健康标准,对171,991名儿童和青少年进行了体质测?#35029;?/span>只有5.95%获得了优秀评分,8.53%的人获得了不及格的评分。

        有意思的是,虽然体测优秀的男生是超过女生的,但体测不及格的男生,也是超过女生的,也就是说,男生女生的体质状况出两极分化。

        研究发现男生中有8.26%的人获得了优秀评分,女生为7.51%。男生中有8.11%的人未通过体质测?#35029;?#20063;超过了女生的5.45%。

        测试评分也和在校年级数成反比关系,随着年级上升,学生的身体素质在不断下降。小学生群体中取得优秀成绩的占比7.89%,初中生为3.65%,高中生仅为2.00%。

        5篇核心论文,和中国青少年肥胖与体质报告|GymSquare

        ■ 中国国家学生体质健康标准(2014年修订)

        结果表明,大多数中国儿童的运动?#24247;?#20110;指导方针规定的水平,因此身体状况不如预期。

        虽然还不清楚具体需要多少运动量,才能达到最佳健康体质。但将青少年健康效益最大化所需的运动量,应远高于每天的60分钟体育锻炼。

        家庭干预最?#34892;?/strong>

        研究人员测试了,共116615名中国在校青少年儿童,根据身高体重?#20174;?#20986;的肥胖指数(BMI)。其中约为14.4%的青少年儿童处于超重,11.9%肥胖,且高肥?#33268;?#24448;往在男生中更为普遍。

        一项汇总分析表示,久坐30分钟后进行轻度的体育锻炼,能?#34892;?#25511;制腰围,减少空腹胰?#26680;亍?#39640;密度脂蛋白胆固醇含量,降低疾病导致的死亡率

        久坐30分钟后,结合中度体育锻炼,会产生更好的生理健康效果。

        因此让上课而经常久坐的中国青少年儿童,参与更多的体育锻炼和健身活动,是很有必要的。

        5篇核心论文,和中国青少年肥胖与体质报告|GymSquare

        ■1985-2015年中国城市和农村学生肥?#33268;实?#26597;表(来源:《ObesityReportforChina》)

        体育锻炼与健身活动是和中国学生肥胖关联最强的因素。在此基础上,家庭干预能帮助青少年儿童,提升对体育锻炼的兴趣。

        一份问卷报告,研?#24247;?#30740;了81,857名中国学龄儿童青少年体育锻炼水平,和父母在体育方面为孩子投入的资金、精神鼓励、教学、陪伴、亲身示范、实际参与,这6个方面支持的关系。

        研究表明除了教学以外,父母投入的6项体育锻炼支持中有5项,影响了孩子体育锻炼水平。早期曾对中国35个家庭为研究基础的初?#38477;?#26597;表明,?#39029;?#20146;身参与孩子的体育锻炼,将更多地提升孩子体育锻炼水平。

        家庭为基础的干预措施,似乎是增加儿童体育锻炼水平一?#38047;行?#30340;方法。

        学校环?#24120;?#20915;定一部分锻炼水平

        儿童青少年肥胖预防?#34892;?#35745;划的缺失,正促使人们呼吁改变现如今的体育氛围。

        研究者曾对部分中国中小学体育教师做出问卷调查,内容包括:课堂主要进行的体育活动,提供体育设施,学校的体育设施种类,以及每周学校提供体育活动的分钟时间。

        同时也对学生做过相应调查,涉及身边体育锻炼设施资源,对体育锻炼的个人态度,对学业负担的压力自我感知。

        在完成对935所中小学的问卷调查后,发现学校对体育锻炼的支持度,学生在体育锻炼表现出的积极性,当地区域对体育产业的态度,学生学业负担,周边体育赛事的频率,周边体育俱乐部发展状况,体育设施完善与否呈现正相关,而和体育技能培训?#21344;?#30340;关?#21040;?#23569;。

        这些「周边因素」很大程度上决定了,学生体育锻炼水平的发展。

        除此以外,一些推动儿童青少年体育锻炼的因素,不能通过常规干预措施来改变,需要分层?#36139;?#26041;法。

        例如中国家庭早期贫困的儿童,无论今后发展如?#21361;?#25104;年后的肥?#33268;?#27604;早期家庭富裕的儿童高。这一发现,旨在针对家庭贫困儿童发展体育锻炼计划,尤其是在孩子出生后的5年时间里。

        再深一?#25945;致郟?#30001;于家庭财富与父亲所受教育水平的关系最大,因此针对家庭贫困儿童发展的体育锻炼计划,应?#32982;?#20110;父亲所受教育程度较低的低收入家庭。

        需要游戏性锻炼方式

        提高中国青少年儿童体育锻炼水平,并不容易。

        通过传统“教唆?#20581;?#30340;外界干预方法,以提升体育锻炼与健身活动容量,研究的结果是青少年儿童平均每天只会多做4分钟的运动,收效甚微。

        无科学计划基础的运动也被证实,无法提升青少年儿童对体育锻炼的兴趣。甚至,许多没有基于正确动作指导,及运动行为理论的教学,正被期望能提升体育锻炼效果。

        如何提高青少年儿童体育锻炼水平?一些社会认知理论正被应用于,指导体育锻炼计划的设计。

        作为一种社会认知理论建构,青少年儿童自我信心的树立,与个人行为动机的构建,对帮助体育锻炼课程的完善起到了作用。

        在儿童和青少年中,因为?#19981;?#20570;某件事而做这件事的内在动机,以及认为?#25345;中?#20026;具有价值的行为动机,与个人的体育锻炼水平呈现正相关。

        青少年儿童往往因为有趣的游戏性,而产生希望参与体育锻炼的内在动机。

        虽然孩子在家玩电子游戏并不能增强体育锻炼水平,但涉及身体运动的游戏已被广?#21644;?#20986;,能做到提升青少年儿童的身体健康与体育锻炼水平。

        需要将体育锻炼的相关运动计划变得更有趣,一些由?#25353;?#37327;肢体动作”控制的主机游戏可以满足这一点,例如将体育锻炼?#24230;氤两?#24335;的故事性游戏,或具有奖励机制的街机游戏中,以增加趣味性。

        风靡一时的?#36136;?#22686;强(AR)手游《PokémonGo》,曾引起许多人的兴趣。这款需要玩?#20197;諳质?#19990;界,拿着手机不断走动,以捕?#20581;?#25361;?#20581;?#23567;精灵”的?#38047;危?strong>强大的游戏性大幅增加玩家们一天的体育锻?#24230;?#37327;。

        相较采用“趣味性、游戏性”来建立参与体育锻炼的内在动机,青少年儿童的体育锻炼更需要正确引导。

        肥?#33268;?#23621;高不下,身体素质水平差强人意,在这种情况下,学校通过设施和教学的完善推动学生体育锻炼,以及家庭成员实际参与支持孩子的体育运动显得尤为重要。就如同上语数英等“正课”一样,在校时接受知识理论灌输,平时加强操练,同时辅以家庭正向干预。

        随着各种品类的健身房百花齐放,正看到越来越多青少年健身?#24247;目?#35774;,都在表明儿童肥胖和体质问题,已经不是个案,而和成人健康一样,是需要被迫切关注的问题。

        ?#27604;唬?#20197;上研究或许能够让健身教练明确,青少年儿童健身同成人健身相比,更需要被精?#23500;?#21306;分化对待。■ GYMSQUARE

        以上所有研究为青少年儿童的体育锻炼、体适能、BMI等相关变量,提供了重要的全国性基线评估。文章来源《JournalofSportandHealthScience》Volume8,Issue1,January2019,经GymSquare编译整理。

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        好文章,需要你的鼓励

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